Harmony Moves

Hyvän olon tunti jossa tehdään lempeän rauhallisesti kehon liikeratatoja avaavia
liikkeitä, pitkäkestoisia syvävenytyksiä, itsehoitomenetelmiä sekä vahvistetaan omaa
voimaa rentoutusharjottein.
Tunti yhdistelee eri kehoterapioiden tekniikoita ja kaikki tehdään omaa kehoa
kuunnellen läsnäolon kautta ilman suorittamista.
Tunnin loppupuolella keskitymme palautumiseen ja omien voimavarojen kasvattamiseen
erilaisin rentoutusmenetelmin. Puretaan mahdollista stressiä ja luodaan uusia toiminta
ja ajatusmalleja. mm.mielikuva, suggestio ja energiahoitotekniikoin. Lopussa lepoa
omassa hiljaisuudessa.
Tunti sopii kaikille ja sen tarkoitus on tuoda kokonaisvaltaisesti elinvoimaa ja rauhaa
kehoon ja mieleen.
Mukaan lämpimät joustavat vaatteet ( ja villasukat) kenkiä ei tarvita ja mahdollisesti
oma filtti.

Kati Rosendahl

Pitkä tanssi ja voimistelutausta antoi hyvän pohjan kehonkäytöstä ja liikkeestä.

Ohjauksia erilaisten liikuntatuntien parissa yrityksissä, seuroissa ja tanssikouluissa useita vuosia.

Kiinnostus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kasvoi matkan varrella ja kouluttautuminen eri kehoterapioiden, hoitojen ja metetelmien parissa lisääntyi.

Mm. Rentoutusohjaaja, Suggestoterapeutti ja Ratkaisukeskeinen työnohjaaja koulutus ovat olleet tärkeitä etappeja tukien tietoa ja taitoa ymmärtää ihmistä ja sen toimintapoja.

Oli kyse sitten liikunta tai rentoutustunnista aina mukana on mieli ja tunteet.  Koen tärkeäksi ymmärtää näiden yhteyttä.

Eri ryhmiä ohjatessa haluan antaa iloa, voimaa ja jaksamista ihmisille, oli kyse sitten liikunnallisista kuin myös kehonhuollollisista ja valmennuksellisista tunneista. Pidän tärkeänä tunneillani sitä, että ei tarvitse suorittaa tai olla "hyvä". Kukin tekee omalla tyylillään, ja se on oikein. Liikkumisen pitää olla ehdottomasti hauskaa! Musiikkiin panostan myös paljon, se tukee liikkeitä ja antaa osaltaan tärkeän tunnereaktion.

Uskon,että jokaisella on itsessään voima pitää huolta omasta onnestaan, ja tehdä jotain sen eteen. Koetan auttaa pitämään yllä tätä kipinää ja innostaa ihmisiä. Hyvinvointi ja positiivinen asenne ovat perusasioita joiden voiman haluan kaikille jakaa. Katajanokan kunnossa on aina ollut mahtava yhteishenki ja ihania ihmisiä.

Lämpimästi tervetuloa mukaan tunneille!