KATAJANOKALLA 4.8., 11.8. ja18.8. klo 18-19 Ilmaista puistojumppaa kaikille taas elokuussa tiistaisin klo 18-19 Laivastopuiston nurmikolla, lähellä mattolaituria ja jäänmurtajia 4.8., 11.8. ja18.8. klo 18-19 . Jumpan vetää Kati Rosendahl. Ota mukaan vesipullo, rennot vaatteet, alunen (esim. pyyhe) ja iloinen mieli. Sopii kaikille. Kunto ei ole vakuuttanut osallistujia, joten huolehdithan itse vakuutusturvastasi. SATEELLA EI JUMPATA, KOSKA NURMIKKO ON LIUKAS

paikkana mattolaiturin takana oleva nurmikko. Koska hanhet ovat löytäneet tiensä myös Katajanokalle,niin nurmikolla on jonkin verran jätöksiä. Olisi todella kiva, jos saisimme paikan siivottua ennen jumppaa puhtaaksi. Tule 15 minuuttia ennen alkua siivoamaan hanhien jätöksiä. Olemme varanneet suojahanskoja ja muovipusseja kaikille. Säätiedotus lupaa vähän vaihtelevaa, jos sataa niin jumppaa ei ole. Muistutamme vielä että jumpassa pyritään pitämään mahdollisimman suuret etäisyydet (3-5metriä) ja tietenkin paikalle vain täysin terveenä. Tervetuloa!

Näillä näkymin ilmaista puistojumppaa kaikille kesäkuussa tiistaisin klo 18-19 Laivastopuiston nurmikolla, lähellä mattolaituria ja jäänmurtajia 2.6., 9.6. ja 16.6. Jumpan vetää Kati Rosendahl. Ota mukaan vesipullo, rennot vaatteet, alunen (esim. pyyhe) ja iloinen mieli. Sopii kaikille. Kunto ei ole vakuuttanut osallistujia, joten huolehdithan itse vakuutusturvastasi. SATEELLA EI JUMPATA, KOSKA NURMIKKO ON LIUKAS

Katajanokan liikuntahalli sulkeutui eilen ja on kiinni 13.4. saakka ja oletamme, että hallia ei enää avata ennen huhtikuun loppua, jolloin halli menee kesätauolle. Kunto ei poikkeustilan aikana järjestä mitään ryhmäliikuntaa myöskään ulkona. Odotamme että tilanne helpottuu ja aloitamme sitten puistojumpat vanhalla paikalla mattolaiturin edessä. Ilmoitamme siitä erikseen. Monet kuntokeskukset ja muut toimijat ovat avanneet netissä ilmaisia jooga, pilates ja jumppatunteja. Niistä voi saada virkistystä pitkään päivään kotosalla. Tsemppiä, kärsivällisyyttä ja hyviä vointeja Katajanokan Kunto- Skattan Kondis ry Hallitus

Valitettavasti Valtioneuvoston tämän päiväiset päätökset aihettavat sen, että suunnittelemamme sauvakävelylenkit porukassa joudutaan perumaan, ilmeisesti myös suunnitelmamme muusta liikunnasta ulkona. Yrittäkäämme kuitenkin mahdollisuuksien mukaan ulkoilla ja lenkkeillä. Ohjeiden mukaisesti kaikille yli 70- vuotiaille suositellaan karanteenin omaisia eristäytymisolosuhteita. Toivomme kaikille kestävyyttä ja kärsivällisyyttä ja terveitä päiviä. Katajanokan Kunto- Skattan Kondis ry Hallitus

Viranomaisten suosituksia ja yleistä varovaisuutta noudattaen Katajanokan Kunto on toistaiseksi peruuttanut kaikki sisäliikuntavuorot. Pahoittelemme tätä ja luotamme siihen että kaikki ymmärtävät tilanteen poikkeuksellisuuden. Emme kuitenkaan lopeta tuntejamme tältä keväältä, vaan pyrimme siirtämään mahdollisimman monta tuntia ulkotiloihin. Suunnittelemme tätä parhaillaan vetäjiemme kanssa ja tarkemmat tiedot uudesta viikko-ohjelmasta tulevat viikon aikana. Nyt alkavalla viikolla ei siis ole lainkaan Kunnon tunteja sisällä, mutta toteutamme yhteiset sauvakävelylenkit tiistaina, torstaina ja sunnuntaina (17.,19. ja 22.3.) klo 18, lähtö Liikuntahallin pihalta. Lenkille voi lähteä myös ilman sauvoja. Tervetuloa mukaan ulkoilemaan! Pidetään terveydestä ja toisistamme huolta ja kaikesta huolimatta Kunnosta Iloa! Katajanokan Kunto- Skattan Kondis ry Hallitus

löytyvät vasemman laidan valikosta.

Tarvitset mukavat joustavat vaatteet ja sopivat jalkineet. On todella tärkeää että kaikki käyttävät aina vain sisäkäyttöön tarkoitettuja asianmukaisia ja puhdaspohjaisia jalkineita, joista ei jää jälkiä lattiaan. Pyydämme, että Kunnon tunneilla kävijät ottavat tämän aina huomoon. Hyvät puhtaat lattiat ovat myös meidän toiveemme ja etumme. Tummapohjaiset jalkineet jättävät lattiaan ikävän näköisiä jälkiä, joiden puhdistaminen on vaikeaa ja työlästä. Tule siis tunneille - paljain jaloin - sukkasillaan tai - vaaleapohjaisilla sisäliikuntatossuilla. Ja muistathan vaihtaa jalkineet vasta hallilla. On ikävä venytellä lattialla, jossa hiekanjyvät ja sorakivet pistelevät selän alla. Hallilla on mm. joogamattoja ja käsipainoja, mutta voit käyttää myös omiasi. TUNTIMME OVAT HAJUSTEETTOMIA, JÄTÄTHÄN TUOKSUT POIS TUNNILLE TULLESSASI Kiitokset* Terveisin Kunnon hallitus

Loistavaa laatua olevat käytännölliset Kunnon pipot ovat taas myynnissä jokaisen tunnin yhteydessä liikuntahallilla. Hinta on 15€ ja väreinä musta, punainen, tumma sammalenvihreä ja huomio-oranssi. Jos haluaisit ostaa pipon , etkä pääse tuntien yhteydessä ostoksille niin laita viesti Kunnon sähköpostiin (kunto@katajanokankunto.fi) ja voimme sopia pipon toimituksesta erikseen.