Kaikki vuosikokouksen materiaalit löytyvät vasemmasta sivuvalikosta.

Muistatahan käyttää ainoastaan vaaleapohjaisia liikuntakenkiä Kunnon jumpissa. Tunneillamme voi halutessaan jumpata myös paljain jaloin. Tällä viikoilla joissakin ryhmissä oli käytetty tummapohjaisia kenkiä, joista jää hallin lattiaan jälkiä. Kunnon ohjeet liikuntaryhmiin osallistuville ovat seuraavat: Tarvitset mukavat joustavat vaatteet ja sopivat jalkineet. On todella tärkeää että kaikki käyttävät aina vain sisäkäyttöön tarkoitettuja asianmukaisia ja puhdaspohjaisia jalkineita, joista ei jää jälkiä lattiaan. Pyydämme, että Kunnon tunneilla kävijät ottavat tämän aina huomioon. Hyvät puhtaat lattiat ovat myös meidän toiveemme ja etumme. Tummapohjaiset jalkineet jättävät lattiaan ikävän näköisiä jälkiä, joiden puhdistaminen on vaikeaa ja työlästä. Tule siis tunneille - paljain jaloin - sukkasillaan tai - vaaleapohjaisilla sisäliikuntatossuilla. Ja muistathan vaihtaa jalkineet vasta hallilla. On ikävä venytellä lattialla, jossa hiekanjyvät ja sorakivet pistelevät selän alla. Hallilla on mm. joogamattoja ja käsipainoja, mutta voit käyttää myös omiasi. TUNTIMME OVAT HAJUSTEETTOMIA, JÄTÄTHÄN TUOKSUT POIS TUNNILLE TULLESSASI

Uusi laji, Nia, on Katajanokan Kunnon valikoimassa maanantaista 14.9.2020 alkaen viikottain aina 14.12.2020 saakka. Tervetuloa mukaan! NIA - TANSSILLINEN LIIKUNTALAJI - Hauskaa ja leikittelevää koko kehoa vahvistavaa liikuntaa. Maanantaisin 14.9. – 14.12.2020 klo 14 – 15 (13 krt) Vetäjänä Hanna Uusiprosi, Hinta 60 €, (ei-jäsen 75 €) Nia-tunti sopii kaikille ja on oiva virkistys esim. etätyöläisille. Vetäjänä toimii Hanna Uusiprosi (www.iloajaelinvoimaa.fi) ja hän kuvaa lajia näin: Nia on kokonaisvaltaisesti hyvää tekevä tanssillinen liikuntalaji. Nia on hauskaa ja leikittelevää koko kehoa vahvistavaa liikuntaa. Ennen kaikkea kyse on monipuolisesta liikkeestä, oman liikkeen aistimisesta ja siitä nauttimisesta. Nia on fuusiolaji, joka ottaa vaikutteita tanssista, kamppailulajeista ja tietoisen liikkeen menetelmistä. Nia on liikkumisen iloa ja luovaa eloa – tule liikkumaan rennosti juuri omalla tavallasi! Sopii kaikille, harjoituksen kuormittavuus on säädeltävissä kevyestä intensiiviseen. Tarvitset: mukavat vaatteet, paljaat jalat (saa toki olla jalkineetkin). ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 9.9. KESKIVIIKKONA

Tutustu ohjeisiin aloittaessasi jumpparyhmässä.

Syksyn ohjelmamme alkaa tavalliseen tapaan heti syyskuun ensimmäisellä viikolla, tiistaina 1. syyskuuta. Vallitseva koronaepidemia ja sen hillitseminen on otettu huomioon Katajanokan Kunnon syksyn toiminnassa. Olemme päättäneet rajata ryhmien osallistujamäärää niin, että yhteen ryhmään voi osallistua enimmillään 20 henkilöä. Näin ollen eri lajeissa voidaan pitää riittävät turvavälit osallistujien kesken. Samoin informoimme ennen kurssien alkamista mahdollisuuksista käyttää hallilla olemassa olevaa Katajanokan Kunnon ja Liikuntaviraston välineistöä, joka aiemmin on ollut kurssilaisten käytössä. Odotamme tällä hetkellä Helsingin kaupungilta lisäohjeistuksia hallin käytännön toimien suhteen, ja tiedotamme asiasta mahdollisimman pian. Muutokset syksyn ohjelmaan ovat mahdollisia. Ilmoittautuminen syksyn ohjelmiin aukeaa perjantaina 21. elokuuta 2020.

Katajanokan liikuntahalli sulkeutui eilen ja on kiinni 13.4. saakka ja oletamme, että hallia ei enää avata ennen huhtikuun loppua, jolloin halli menee kesätauolle. Kunto ei poikkeustilan aikana järjestä mitään ryhmäliikuntaa myöskään ulkona. Odotamme että tilanne helpottuu ja aloitamme sitten puistojumpat vanhalla paikalla mattolaiturin edessä. Ilmoitamme siitä erikseen. Monet kuntokeskukset ja muut toimijat ovat avanneet netissä ilmaisia jooga, pilates ja jumppatunteja. Niistä voi saada virkistystä pitkään päivään kotosalla. Tsemppiä, kärsivällisyyttä ja hyviä vointeja Katajanokan Kunto- Skattan Kondis ry Hallitus

Valitettavasti Valtioneuvoston tämän päiväiset päätökset aihettavat sen, että suunnittelemamme sauvakävelylenkit porukassa joudutaan perumaan, ilmeisesti myös suunnitelmamme muusta liikunnasta ulkona. Yrittäkäämme kuitenkin mahdollisuuksien mukaan ulkoilla ja lenkkeillä. Ohjeiden mukaisesti kaikille yli 70- vuotiaille suositellaan karanteenin omaisia eristäytymisolosuhteita. Toivomme kaikille kestävyyttä ja kärsivällisyyttä ja terveitä päiviä. Katajanokan Kunto- Skattan Kondis ry Hallitus

Tarvitset mukavat joustavat vaatteet ja sopivat jalkineet. On todella tärkeää että kaikki käyttävät aina vain sisäkäyttöön tarkoitettuja asianmukaisia ja puhdaspohjaisia jalkineita, joista ei jää jälkiä lattiaan. Pyydämme, että Kunnon tunneilla kävijät ottavat tämän aina huomoon. Hyvät puhtaat lattiat ovat myös meidän toiveemme ja etumme. Tummapohjaiset jalkineet jättävät lattiaan ikävän näköisiä jälkiä, joiden puhdistaminen on vaikeaa ja työlästä. Tule siis tunneille - paljain jaloin - sukkasillaan tai - vaaleapohjaisilla sisäliikuntatossuilla. Ja muistathan vaihtaa jalkineet vasta hallilla. On ikävä venytellä lattialla, jossa hiekanjyvät ja sorakivet pistelevät selän alla. Hallilla on mm. joogamattoja ja käsipainoja, mutta voit käyttää myös omiasi. TUNTIMME OVAT HAJUSTEETTOMIA, JÄTÄTHÄN TUOKSUT POIS TUNNILLE TULLESSASI Kiitokset* Terveisin Kunnon hallitus