PUISTOJUMPAT ALKAVAT TOUKOKUUSSA
Katin ohjaama maksuton puistojumppa alkaa ke 31.5. Matruusinpuistossa Katajanokkaseuran ja Pro Matruusinpuiston järjestämässä tapahtumassa. Tapahtuma alkaa klo 18.00.
**************************
Puistojumpat järjestetään sään salliessa tiistaisin klo 18-19 seuraavina päivinä:
kesäkuussa 6.6.,13.6., 20.6. ja 27.6
elokuussa 1.8., 8.8., 15.8., 22.8. ja 29.8
MISSÄ JUMPATAAN:
Laivastopuiston nurmikolla, lähellä mattolaituria ja jäänmurtajia. Raitiovaunu 4 päätepysäkiltä Merisotilaan-torilta Katajanokan kärkeen. Vanha tuttu paikka!
JUMPAN VETÄJÄ: Kati Rosendahl
TARVITSET MUKAAN: Ota mukaan vesipullo, rennot vaatteet, alunen (pyyhe tms.) ja iloinen mieli!
KENELLE: Sopii ihan kaikille!
Katajanokan Kunto ei ole vakuuttanut osallistujia, joten huolehdithan itse vakuutusturvastasi!
SATEEN SATTUESSA EI JUMPATA, KOSKA NURMIKKO ON LIUKAS
*******************
Puolikauden kurssit alkavat 7.3. – Voit ilmoittautua kursseille nyt!
Kevätkauden 2022 puolikurssit Katajanokan liikuntasalissa- ja -liikuntahallissa 7.3. - 29.5.2023 välisenä aikana edulliseen hintaan!
Jos jokin laji ei ole sinulle ennestään tuttu, käy ilmaisella kokeilutunnilla ennen ilmoittautumista.
Useimmilla kursseilla on vielä tilaa ja osallistumisen hinta on noin puolet koko kurssin hinnasta 7.3.2023 lähtien. Lähde mukaan! Ilmoittautuminen jumppiin osallistujarekisterimme kautta. Alla puolikauden kurssien aikataulut ja hinnat. Poisjäävät tunnit voi käydä korvaamassa muissa jumpissa (paitsi Pilateksessa).
1 KUNNON JUMPPA - Tehokas koko kropan haastava tunti, helppo askellus. Sopii kaikille - sisältää liikevariaatiot eri tasoisille liikkujille. (Liikuntahalli) Tiistaisin 07.03 – 25.04.2023 klo 19 – 20 (8 krt) Vetäjänä Lia Strandberg, Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)
2 HIIT – Monipuolista sykettä nostavaa liikuntaa, sopii kaikille! (Liikuntasali) Keskiviikkoisin 08.03. – 26.04.2023 klo 17 - 18 (8 krt) Vetäjänä Roosa Adler, Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)
3 LATTARIJUMPPA – Tanssia lattarirytmien tahtiin helppojen askelkuvioiden kanssa, ja lopuksi rauhoittuminen ja kehon venyttely notkeaksi. (Liikuntahalli) Keskiviikkoisin 08.03. – 26.04.2023 klo 20 - 21 (8 krt), Vetäjänä Nelli Laustio, Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)
4 HARMONY MOVES – Hyvän olon kehonhuolto ja rentoutus musiikin tahdissa - kaikille sopiva hyvän olon liikuntatunti. (Liikuntasali) Torstaisin 09.03 – 27.04.2023 klo 15 – 16 (8 krt) Vetäjänä Kati Rosendahl, Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)
5 KEHONHUOLTO – Toiminnallista kehonhuoltoharjoittelua, sopii kaikille! (Liikuntasali) Torstaisin 09.03 – 27.04.2023 klo 20 - 21 (8 krt) Vetäjänä Miia Hautakangas, Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)
6 TAIJI – Yang tyyli Perjantaisin 10.03 – 28.04.2023 klo 10 – 12 (7 krt) (ei 7.4.), (Liikuntasali) Vetäjänä Anu Pylkkänen
1) Alkeiskurssi, (klo 10-11) vasta-alkajille ja niille, joilla on sarja kesken. Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)
2) Jatkoryhmä (klo 11-12) Taijia jo osaaville, Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)
7 VOIMA JA TASAPAINO – Tasapainolihaksiin ja voimantuottoon keskittyvä kaikille sopiva tunti (Liikuntasali) Perjantaisin 10.03 – 28.04.2023 klo 16 – 17 (7 krt) (ei 7.4.) Vetäjänä Roosa Adler, Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)
8 PILATES - Kehonhallintaa ja -linjauksia, syvien lihasten vahvistusta, tasapainoa (Liikuntasali) Lauantaisin 11.3. – 29.04.2023 (7 krt) (ei 8.4.) Vetäjinä Johanna Ahlroos & Satu Rekola. Hinta 65€, (ei-jäsen 80€), I-kurssi klo 9.00-10.30; II-kurssi klo 10.30-12.00;
9 TAIJI – Yang tyyli (Liikuntasali) Sunnuntaisin 12.03 – 23.04.2023 klo 19 – 20.30 (6 krt) (ei 9.4.) Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €),
- Alkeiskurssi sekä jatkoryhmä Taijia jo osaaville
- vetäjänä Anu Pylkkänen
Ilmoittautuminen osallistujarekisterimme kautta
Muutokset mahdollisia
 | Kunto - kevät 2023 lukujärjestys.pdf (598 kB) Voit tallentaa tämän itsellesi tai tulostaa. |
Ilmoittautuminen kevään 2023 ryhmiin alkaa 15.12.
Nykyiset jäsenet saavat jäsenmaksulaskunsa tammikuussa.
Nyt ilmoittautuvat uudet jäsenet saavat laskun jäsenyydestään heti. Muistattehan ensiksi ilmoittautua Liity jäseneksi -ryhmään ja hyväksyä sen laskun. Seuraaviin ryhmiin saatte sen jälkeen jäsenalennuksen.
Ilmoittautuminen osallistujarekisterimme kautta
1 TANSSILLINEN JUMPPA – Rentoa tanssijumppaa mukavan musiikin tahdissa. (Liikuntahalli). Tiistaisin 10.01 – 25.04.2023 klo 18 – 19 (16 krt) Vetäjänä Kati Rosendahl, Hinta 95 €, (ei-jäsen 110 €).
2 KUNNON JUMPPA - Tehokas koko kropan haastava tunti, helppo askellus. Sopii kaikille - sisältää liikevariaatiot eri tasoisille liikkujille. (Liikuntahalli) Tiistaisin 10.01 – 25.04.2023 klo 19 – 20 (16 krt) Vetäjänä Lia Strandberg, Hinta 95 €, (ei-jäsen 110 €)
3 JOOGA - Kaikille tasoille sopivaa joogaa (Liikuntasali) Tiistaisin 10.01 – 25.04.2023 klo 20 – 21 (16 krt) Vetäjänä Lotta Kupiainen, Hinta 95 €, (ei-jäsen 110 €)
4 HIIT – Monipuolista sykettä nostavaa liikuntaa, sopii kaikille! (Liikuntasali) Keskiviikkoisin 11.01. – 26.04.2023 klo 17 - 18 (16 krt) Vetäjänä Roosa Adler, Hinta 95 €, (ei-jäsen 110 €)
5 LATTARIJUMPPA – Tanssia lattarirytmien tahtiin helppojen askelkuvioiden kanssa, ja lopuksi rauhoittuminen ja kehon venyttely notkeaksi. (Liikuntahalli) Keskiviikkoisin 11.01. – 26.04.2023 klo 20 - 21 (16 krt), Vetäjänä Nelli Laustio, Hinta 95 €, (ei-jäsen 110 €)
6 HARMONY MOVES – Hyvän olon kehonhuolto ja rentoutus musiikin tahdissa - kaikille sopiva hyvän olon liikuntatunti. (Liikuntasali) Torstaisin 12.01 – 27.04.2023 klo 15 – 16 (16 krt) Vetäjänä Kati Rosendahl, Hinta 95 €, (ei-jäsen 110 €)
7 KEHONHUOLTO – Toiminnallista kehonhuoltoharjoittelua, sopii kaikille! (Liikuntasali) Torstaisin 12.01 – 27.04.2023 klo 20 - 21 (16 krt) Vetäjänä Miia Hautakangas, Hinta 95 €, (ei-jäsen 110 €)
8 TAIJI – Yang tyyli Perjantaisin 13.01 – 28.04.2023 klo 10 – 12 (15 krt) (ei 7.4.), (Liikuntasali) Vetäjänä Anu Pylkkänen
1) Alkeiskurssi, (klo 10-11) vasta-alkajille ja niille, joilla on sarja kesken. Hinta 85 €, (ei-jäsen 100 €)
2) Jatkoryhmä (klo 11-12) Taijia jo osaaville, Hinta 85 €, (ei-jäsen 100 €)
9 VOIMA JA TASAPAINO – Tasapainolihaksiin ja voimantuottoon keskittyvä kaikille sopiva tunti (Liikuntasali) Perjantaisin 13.01 – 28.04.2023 klo 16 – 17 (15 krt) (ei 7.4.) Vetäjänä Roosa Adler, Hinta 95 €, (ei-jäsen 110 €)
10 PILATES - Kehonhallintaa ja -linjauksia, syvien lihasten vahvistusta, tasapainoa (Liikuntasali) Lauantaisin 14.01 – 29.04.2023 (15 krt) (ei 8.4.) Vetäjinä Johanna Ahlroos & Satu Rekola. Hinta 120 €, (ei-jäsen 135 €), I-kurssi klo 9.00-10.30; II-kurssi klo 10.30-12.00;
11 CIRCUIT – Lihaskuntoa, yleiskunnon vahvistusta aikuisille (Liikuntasali) Sunnuntaisin 15.01 – 23.04.2023 klo 18 – 19 (14 krt) (ei 9.4.) Vetäjänä Nelli Laustio, Hinta 95 €, (ei-jäsen 110 €).
12 TAIJI – Yang tyyli (Liikuntasali) Sunnuntaisin 15.01 – 23.04.2023 klo 19 – 20.30 (14 krt) (ei 9.4.) Hinta 85 €, (ei-jäsen 100 €),
- Alkeiskurssi sekä jatkoryhmä Taijia jo osaaville
- vetäjänä Anu Pylkkänen
Ilmoittautuminen osallistujarekisterimme kautta
Muutokset mahdollisia
