Syysohjelma 2022, muutokset mahdollisia
1 TANSSILLINEN JUMPPA – Rentoa tanssijumppaa mukavan musiikin tahdissa. (Liikuntahalli). Tiistaisin 30.08 – 13.12.2022 klo 18 – 19 (15 krt) Vetäjänä Kati Rosendahl, Hinta 95 €, (ei-jäsen 110 €).
2 KUNNON JUMPPA - Hauskaa, helppoa ja hyödyllistä perusjumppaa, sopii kaikille! (Liikuntahalli) Tiistaisin 30.08 – 13.12.2022 klo 19 – 20 (15 krt) Vetäjänä Lia Strandberg, Hinta 95 €, (ei-jäsen 110 €)
3 JOOGA - Kaikille tasoille sopivaa joogaa (Liikuntasali)Tiistaisin 30.08 – 13.12.2022 klo 20 – 21 (15 krt) Vetäjänä Lotta Kupiainen, Hinta 95 €, (ei-jäsen 110 €)
4 HIIT – Monipuolista sykettä nostavaa liikuntaa, sopii kaikille! (Liikuntasali) Keskiviikkoisin 7.9. – 14.12.2022 klo 17 - 18 (15 krt) Vetäjänä Roosa Adler, Hinta 95 €, (ei-jäsen 110 €)
5 SALIBANDY – ryhmä peruutettu
6 HARMONY MOVES – Kaikille sopiva hyvän olon kehonhuolto ja rentoutus musiikin tahdissa (Liikuntasali)Torstaisin 01.09 – 15.12.2022 klo 15 – 16 (16 krt) Vetäjänä Kati Rosedahl, Hinta 95 €, (ei-jäsen 110 €)
7 KEHONHUOLTO – Toiminnallista kehonhuoltoharjoittelua, sopii kaikille! (Liikuntasali)Torstaisin 01.09 – 15.12.2022 klo 20 - 21 (16 krt) Vetäjänä Mia Hautakangas, Hinta 95 €, (ei-jäsen 110 €)
8 TAIJI – Yang tyyli Perjantaisin 02.09 – 16.12.2022 klo 10 – 12 (16 krt), (Liikuntasali) Vetäjänä Anu Pylkkänen
1) Alkeis- ja jatkoryhmä (klo 10-11) Vasta-alkajille ja niille, joilla on sarja kesken. Hinta 85 €, (ei-jäsen 100 €)
2) Jatkoryhmä (klo 11-12) Taijia jo osaaville, Hinta 85 €, (ei-jäsen 100 €)
9 VOIMA JA TASAPAINO – Tasapainolihaksiin ja voimantuottoon keskittyvä kaikille sopiva tunti(Liikuntasali) Perjantaisin 02.09 – 16.12.2022 klo 16 – 17 (16 krt) Vetäjänä Roosa Adler, Hinta 95 €, (ei-jäsen 110 €)
10 PILATES - Kehonhallintaa ja -linjauksia, syvien lihasten vahvistusta, tasapainoa (Liikuntasali) Lauantaisin 03.09 – 17.12.2022 (16 krt) Vetäjinä Jonna Eiskonen, Johanna Ahlroos, Satu Rekola. Hinta 120 €, (ei-jäsen 135 €), I-kurssi klo 9.00-10.30; II-kurssi klo 10.30-12.00;
11 JOOGA – Kaikille tasoille sopivaa joogaa (Liikuntasali) Lauantaisin 03.09 – 17.12.2022 klo 12 – 13(16 krt) Vetäjänä Lotta Kupiainen, Hinta 95 €, (ei-jäsen 110 €)
12 CIRCUIT – Lihaskuntoa, yleiskunnon vahvistusta aikuisille (Liikuntasali) Sunnuntaisin 04.09 – 18.12.2022klo 18 – 19 (16 krt) Vetäjänä Nelli Laustio, Hinta 95 €, (ei-jäsen 110 €).
13 TAIJI – Yang tyyli (Liikuntasali) Sunnuntaisin 04.09. – 18.12.2021 klo 19 – 20.30 (16 krt) Hinta 85 €, (ei-jäsen 100 €),
• alkeis-ja jatkoryhmä. Vetäjänä Anu Pylkkänen
• omatoimista harjoittelua Taijia jo osaaville
Ilmoittautuminen osallistujarekisterimme kautta
Muutokset mahdollisia
ELOKUUSSA
Syksyn ohjelmaa vielä hiotaan, se julkaistaan luultavasti elokuun puolivälissä. Sähköpostilistalla olevat saavat sen postiinsa.
KATIN OHJAAMA MAKSUTON PUISTOJUMPPA TAAS ELOKUUSSA
elokuussa 2.8., 9.8., 16.8 ja 23.8. TIISTAISIN KLO 18
MISSÄ JUMPATAAN:
Laivastopuiston nurmikolla, lähellä mattolaituria ja jäänmurtajia. Raitiovaunu 4 päätepysäkiltä Merisotilaan-torilta Katajanokan kärkeen. Vanha tuttu paikka!
JUMPAN VETÄJÄ: Kati Rosendahl
TARVITSET MUKAAN: Ota mukaan vesipullo, rennot vaatteet, alunen (pyyhe tms.) ja iloinen mieli!
KENELLE: Sopii ihan kaikille!
Katajanokan Kunto ei ole vakuuttanut osallistujia, joten huolehdithan itse vakuutusturvastasi!
SATEEN SATTUESSA EI JUMPATA, KOSKA NURMIKKO ON LIUKAS
Katajanokan Kunto - Skattan Kondis: ajankohtaiset uutiset
|
22.12.2021 Tulossa olevien koronarajoitusten vuoksi emme vielä tiedä voidaanko liikuntaryhmät käynnistää alkuperäisen aikataulun mukaan.
Jos olette ilmoittautuneet, mutta lasku ei ole maksettu, älkää maksako vielä. Laskunsa jo maksaneille hyvitetään tarvittaessa osa. |
|
Ongelmia sähköpostin lähetyksessä 9.12.2021 Näyttää siltä, että osallistujarekisteristä lähtevistä viesteistä osa joutuu roskapostikansioihin, osa ei ehkä tule vastaanottajille lainkaan. Seuraa tätä nettisivua. Ilmoittautumisesi ja laskusi löydä täältä https://go.hoika.net/public/Login.aspx?OmanSeuranID=247 kohdasta Omat tiedot. Elisa ratkoo ongelmaa. Jos löydät viestimme roskapostista, merkitse ei-roskaposti. |
|
Salibandyyn vuorovastaava haussa 9.12.2021 Salibandy on ollut pitkään tauolla rajoitusten vuoksi. Kevätkaudella toivomme voivamme taas aloittaa keskiviikkoisin klo 20-21. Ryhmä on tarkoitus avata kaikille avoimena.
Ryhmä tarvitsee aloittaakseen vuorovastaavan, joka huolehtii mm. läsnäololistoista ja hallin sääntöjen noudattamisesta. Aikaisempi vuorovastaavamme ei ole vielä varma siitä, voiko osallistua kevään aikana. Vuorovastaava on yksi harrastaja muiden joukossa, eikä roolin vastuualue ole suuri.
Löytyisikö Kunnon harrastajista joku tai joitakin ottamaan tehtävän hoitaakseen?
Vähänkin kiinnostuneet, ottakaa yhteyttä sähköpostiosoitteeseemme kunto@katajanokankunto.fi |
|
Kunnon jumppiin ainoastaan koronapassilla 4.12. alkaen 3.12.2021 Katajanokan Kunto ottaa Helsingin kaupungin ohjeistuksen mukaan käyttöönsä koronpassin jumpissaan 4.12. alkaen.
Tästä päivämäärästä alkaen Kunnon jumppiin pääse osallistumaan ainoastaan koronpassia näyttämällä. Koronapassin
saa ladattua älypuhelimeen tai siitä voi printata itselleen paperisen version. Passin tarkastuksen yhteydessä varmennetaan myös osallistujien henkilöllisyys, eli otathan mukaasi myös henkilöllisyystodistuksen (passi, ajo- tai henkilökortti). Koronapassit tarkastetaan kaikilta osallistujilta ennen jokaisen jumppakerran alkua 4.12. lähtien. |
|
Tuntien korvaaminen syksyllä 2021 19.9.2021 |
|
Vahva maskisuositus Katajanokan Kunnon ryhmäliikunnassa 16.8.2021 Helsinki suosittaa vahvasti 15 vuotta täyttäneille kasvomaskin käyttöä kaikissa kaupungin sisäliikuntapaikoissa, kun lähikontaktia ei voida välttää. Suositus perustuu Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen THL:n antamaan maskisuositukseen, joka koskee laajasti julkisia tiloja. Liikuntaan tai urheiluun sekä niiden seuraamiseen käytettävien tilojen (myös uimahallit) osalta maskin käyttöä suositellaan vahvasti vähintään yleisissä tiloissa ja pukeutumistiloissa. Maskien laaja käyttösuositus täydentää muita turvallisuusohjeita, joihin kuuluu huolellinen käsihygienia, turvavälit, sairastaminen kotona ja koronatestiin hakeutuminen pienissäkin oireissa.
Katajanokan Kunnon liikuntatunneille osallistuvien tulisi noudattaa kaupungin ja THL:n suosituksia, ja kasvomaskien tulisi olla käytössä Katajanokan liikuntahallin tiloissa, kun lähikontaktia ei voida välttää. Maskia tulisi siis käyttää vähintään yleisissä tiloissa, pukuhuoneissa ja liikuntavälineitä noudettaessa ja palautettaessa. Ohjeistusta maskien käytöstä liikunnan aikana täsmennetään tarvittaessa.
Haluamme turvata liikuntakauden jatkumisen mahdollisimman normaalisti, joten huomioittehan vahvan maskisuosituksen. |
|
OHJEITA LIIKUNTATUNNEILLE OSALLISTUVILLE 31.7.2021 Tarvitset mukavat joustavat vaatteet ja sopivat jalkineet.
On todella tärkeää että kaikki käyttävät aina vain sisäkäyttöön tarkoitettuja asianmukaisia ja puhdaspohjaisia jalkineita, joista ei jää jälkiä lattiaan. Pyydämme, että Kunnon tunneilla kävijät ottavat tämän aina huomoon. Hyvät puhtaat lattiat ovat myös meidän toiveemme ja etumme.
Tummapohjaiset jalkineet jättävät lattiaan ikävän näköisiä jälkiä, joiden puhdistaminen on vaikeaa ja työlästä.
Tule siis tunneille
- paljain jaloin
- sukkasillaan tai
- vaaleapohjaisilla sisäliikuntatossuilla.
Ja muistathan vaihtaa jalkineet vasta hallilla. On ikävä venytellä lattialla, jossa hiekanjyvät ja sorakivet pistelevät selän alla.
Hallin matto-ohje:
Omat matot.
Hallilla varalta mattoja, mutta silloin pitää olla oma pyyhe ja matto on desinfioitava käytön jälkeen.
TUNTIMME OVAT HAJUSTEETTOMIA, JÄTÄTHÄN TUOKSUT POIS TUNNILLE TULLESSASI
Kiitokset*
Terveisin Kunnon hallitus
|
|
6.5.2021 Katajanokan Kunnolla on ollut tapana palkita edellisen kauden ahkerin liikunnanharrastaja kunniakirjalla sekä tittelillä Vuoden kunnollisin. Poikkeuksellisissa olosuhteissa on jouduttu jatkamaan jo yli vuoden verran, mutta onneksi välillä on päästy liikkumaan sekä hallilla että etänä. Tällaisina aikoina päätimme, että olisi reilua palkita yhden sijasta kolme kunnollisinta. Vuonna 2020 Katajanokan Kunnon tunneilla kävivät ahkerimmin Ritva Wächter, Jouni Vikman ja Sari-Anna Sugander.
Onnea kaikille! Kaikki kolme saavat kunniakirjan lisäksi palkinnon myöhemmin järjestettävässä Kunnon vuosikokouksessa.
Sivuvalikosta löytyvässä haastattelussa (otsikko Vuoden kunnollisimmat 2020) on viime vuoden kunnollisimpien mietteitä liikunnan harrastamisesta, Katajanokan Kunnosta sekä poikkeusaikojen vaikutuksesta heidän kuntoiluunsa. Kunnollisimpia haastatteli Päivi Niemi.
|
|
Menevätkö viestimme roskapostikansioosi? 9.4.2021 ROSKAPOSTIKANSIO kannattaa tarkistaa säännöllisesti. Toisinaan postiimme tulee ilmoitus, että lähettämämme viesti ei ole läpäissyt vastaanottajan roskapostisuodatusta. Tämä tapahtuu etenkin silloin, kun viesti on lähtenyt joukkopostina isolle joukolle. |
|
Vaaleapohjaiset kengät mukaan Kunnon jumppiin 11.9.2020 Muistatahan käyttää ainoastaan vaaleapohjaisia liikuntakenkiä Kunnon jumpissa. Tunneillamme voi halutessaan jumpata myös paljain jaloin. Tällä viikoilla joissakin ryhmissä oli käytetty tummapohjaisia kenkiä, joista jää hallin lattiaan jälkiä. Kunnon ohjeet liikuntaryhmiin osallistuville ovat seuraavat: Tarvitset mukavat joustavat vaatteet ja sopivat jalkineet. On todella tärkeää että kaikki käyttävät aina vain sisäkäyttöön tarkoitettuja asianmukaisia ja puhdaspohjaisia jalkineita, joista ei jää jälkiä lattiaan. Pyydämme, että Kunnon tunneilla kävijät ottavat tämän aina huomioon. Hyvät puhtaat lattiat ovat myös meidän toiveemme ja etumme. Tummapohjaiset jalkineet jättävät lattiaan ikävän näköisiä jälkiä, joiden puhdistaminen on vaikeaa ja työlästä. Tule siis tunneille - paljain jaloin - sukkasillaan tai - vaaleapohjaisilla sisäliikuntatossuilla. Ja muistathan vaihtaa jalkineet vasta hallilla. On ikävä venytellä lattialla, jossa hiekanjyvät ja sorakivet pistelevät selän alla. Hallilla on mm. joogamattoja ja käsipainoja, mutta voit käyttää myös omiasi. TUNTIMME OVAT HAJUSTEETTOMIA, JÄTÄTHÄN TUOKSUT POIS TUNNILLE TULLESSASI |
