Ilmoittautuminen kevään 2022 kursseille on edelleen auki. Tulkaahan mukaan.
Katajanokan liikuntahalli aukeaa meille aikaisintaan tiistaina 08.02.2022. Keväälle suunniteltu ja nyt päivitetyn ohjelman sisältö alla. Informoimme mahdollisista lisämuutoksista, alkamisista tai viivästymisistä sekä muista rajoituksista aina niin pian kuin suinkin mahdollista.
Uudet rajoitukset ovat voimassa ainakin 07.02.2022 saakka.
Jos olet ilmoittautunut, mutta laskua ei ole maksettu, älä maksa vielä. Laskunsa jo maksaneille hyvitetään tarvittaessa osa.
Tässä julkisten tilojen uudet rajoitukset
Rajoitukset voimassa 7.2.2022 saakka.Uudellemaalle on annettu tartuntalain pykälän 58 g mukainen määräys tiettyjen asiakas- ja yleisötilojen sulkemisesta. Sulkupäätös on voimassa 7.2.2022 saakka. Koronapassia ei voi ottaa käyttöön rajoitusten vaihtoehtona.
Määräys tilojen sulkemisesta tarkoittaa sitä, että kaikki seuraavat julkisten ja yksityisten toimijoiden urheilu-, liikunta-, huvi- ja virkistyskäytössä olevat tilat pitää sulkea:
- joukkueurheiluun, ryhmäliikuntaan, kontaktilajien harrastamiseen ja muuhun vastaavaan urheiluun tai liikuntaan käytettävät sisätilat sekä kuntosalit ja muut vastaavat sisäliikuntatilat
- yleiset saunat sekä uimahallien, maauimaloiden ja kylpylöiden allastilat sekä niiden välittömässä yhteydessä olevat pukuhuonetilat
- tanssipaikat sekä kuorolaulutoimintaan, harrastajateatteriin tai muuhun vastaavaan ryhmäharrastustoimintaan käytettävät tilat
- huvi- ja teemapuistot, tivolit sekä eläintarhojen sisätilat
- sisäleikkipuistot ja sisäleikkipaikat
- kauppakeskusten yleiset oleskelutilat pois lukien vähittäiskaupan liiketilat ja palvelujen tarjoamiseen käytettävät tilat sekä kulku niihin.
Suljettavaksi määrättyjä tiloja voi kuitenkin käyttää vuonna 2003 syntyneiden ja sitä nuorempien lasten ja nuorten ohjattuun harrastustoimintaan. Lisäksi tiloja voi käyttää lakisääteisten palvelujen toteuttamiseen, kuten lääkinnälliseen kuntoutukseen. Päätös tilojen sulkemisesta ei koske ammattiurheilemista eikä yksityis- tai perhe-elämän piiriin kuuluvaa toimintaa.
Kaikissa Helsingin kaupungin asiakaspalvelutiloissa huolehditaan tilakohtaisin järjestelyin terveysturvallisuuden toteutumisesta tartuntatautilain 58 c §:n mukaisesti.
Ongelmia sähköpostin lähetyksessä 9.12.2021 päivitetty 20.12. Nyt posti näyttää lähtevän ilmoittautumisjärjestelmästä oikein. Joukkoviestejä emme vielä uskalla lähettää, odotamme uutta palvelinsopimusta. Seuratkaa tätä sivua. Näyttää siltä, että osallistujarekisteristä lähtevistä viesteistä osa joutuu roskapostikansioihin, osa ei ehkä tule vastaanottajille lainkaan. Seuraa tätä nettisivua. Ilmoittautumisesi ja laskusi löydät täältä kohdasta Omat tiedot. Elisa ratkoo ongelmaa. Jos löydät viestimme roskapostista, merkitse ei-roskaposti. Jos et saa vastausta lähettämääsi viestiin, olisitko ystävällinen ja lähettäisit sen uudelleen sitten, kun ilmoitamme sähköpostin toimivan. Salasanaongelmissa emme valitettavasti voi auttaa, muissa kiireellisissä ongelmissa voit lähettää viestin tilapäisesti katajanokankunto@gmail.com, yritämme auttaa. Tästä postista voit myös pyytää ilmoittamaan itsesi liikuntaryhmään. |
Ilmoittautumiset ”Ryhmiin ilmoittautuminen” kautta.
Ilmoittautuminen suoraan tällä osoitteella: https://go.hoika.net/public/Login.aspx?OmanSeuranID=247
Katajanokan Kunnon kevätkauden 2022 suunnitellut sisäliikuntavuorot ovat seuraavat:
Kevätkauden 2022 sisäliikuntavuorot:
Katajanokan Liikuntahalli 08.02. - 29.04.2022
1. TANSSILLINEN JUMPPA
- Rentoa tanssijumppaa mukavan musiikin tahdissa (Liikuntahalli) Tiistaisin 08.02. – 26.04.2022 klo 18 – 19 (12 krt) Vetäjänä Kati Rosendahl, Hinta 80 €, (ei-jäsen 95 €)
2. KUNNON JUMPPA
- Hauskaa, helppoa ja hyödyllistä perusjumppaa, sopii kaikille! (Liikuntahalli). Tiistaisin 08.02 – 26.04.2022 klo 19 – 20 (12 krt) Vetäjänä Lia Strandberg, Hinta 80 €, (ei-jäsen 95 €)
3. JOOGA -Kaikille tasoille sopivaa joogaa (Liikuntasali)
Tiistaisin 08.02 – 26.04.2022 klo 20 – 21 (12 krt) Vetäjänä Lotta Kupiainen, Hinta 80 €, (ei-jäsen 95 €)
4. HIIT -Kovatehoinen intervalliharjoittelu (Uutuus) (engl. High-intensity interval training).
- HIIT-harjoittelussa vuorottelevat lyhyt korkean intensiteetin harjoitus, jonka jälkeen suoritetaan lyhyt matalamman intensiteetin harjoitus/palautusjakso. HIIT on liikunnallisen intervalliharjoittelun muoto, jossa harjoitetaan sydäntä ja verisuonistoa. (Liikuntasali). Keskiviikkoisin 09.02. – 27.04.2022 klo 17 - 18 (12 krt) Vetäjänä Roosa Adler, Hinta 80 €, (ei-jäsen 95 €)
5. HARMONY MOVES (Huom! Tämä on Katin uusima klassikko Evergreen)
- Lempeä iltapäivätunti, jossa musiikin avulla ja vaihtuvilla teemoilla ylläpidetään liikkuvuutta ja vahvistetaan kehoa. Monipuolista hyvää oloa keholle ja mielelle. Sopii hyvin kaikille palauttavaksi ja huoltavaksi tunniksi. (Liikuntasali). Torstaisin 10.02 – 28.04.2022 klo 15 – 16 (12 krt) Vetäjänä Kati Rosendahl, Hinta 80 €, (ei-jäsen 95 €)
6. KEHONHUOLTO
– Koko keho kuntoon. Toiminnallista lihaskuntoharjoittelua. (Liikuntasali) Torstaisin 10.02 – 28.04.2022 klo 20 – 21 (Ei 14.4) (11 krt) Vetäjänä Mia Hautakangas, Hinta 75 €, (ei-jäsen 90 €)
7. TAIJI – Yang tyyli
- Perjantaisin 11.02 – 29.04.2022 klo 10 – 12 (Ei 15.4) (11 krt), (Liikuntasali) Vetäjänä Anu Pylkkänen
1) Alkeiskurssi (klo 10-11) Vasta-alkajille ja niille, joilla on sarja kesken. Hinta 70 €, (ei-jäsen 85 €)
2) Jatkoryhmät/Aseet (klo 11-12) Taijia jo osaaville, Hinta 70 €, (ei-jäsen 85 €)
8. JOOGA
– Kaikille tasoille sopivaa joogaa (Liikuntasali) Perjantaisin 11.02 – 29.04.2022 klo 16 – 17 (Ei 15.4) (11 krt) Vetäjänä Lotta Kupiainen, Hinta 80 €, (ei-jäsen 95 €)
9. PILATES
- Kehonhallintaa ja -linjauksia, syvien lihasten vahvistusta, tasapainoa (Liikuntasali). Lauantaisin 12.02 – 23.04.2021 (Ei 16.4) (10 krt) Vetäjinä Jonna Eiskonen & Johanna Ahlroos. Hinta 105 €, (ei-jäsen 120 €)
I-kurssi klo 9.00-10.30;
II-kurssi klo 10.30-12.00;
10. CIRCUIT
– Lihaskuntoa, yleiskunnon vahvistusta aikuisille (Liikuntasali) Sunnuntaisin 13.02 – 24.04.2022 klo 18 – 19 (Ei 17.4) (10 krt) Vetäjänä Lia Strandberg, Hinta 70 €, (ei-jäsen 85 €).
11. TAIJI
– Yang tyyli (Liikuntasali) Sunnuntaisin 13.02. – 24.04.2022 klo 19:00 – 20:30(Ei 17.4) (10 krt) Hinta 70 €, (ei-jäsen 85 €), Alkeiskurssin vetäjänä Anu Pylkkänen, Omatoimista harjoittelua Taijia jo osaaville.
Ilmoittautumisen voit tehdä suoraan tästä linkistä:
https://go.hoika.net/public/Login.aspx?OmanSeuranID=247
Muutokset vieläkin mahdollisia ja jotenkin todennäköisiä.
Katajanokan Kunto - Skattan Kondis: ajankohtaiset uutiset
|
22.12.2021 Tulossa olevien koronarajoitusten vuoksi emme vielä tiedä voidaanko liikuntaryhmät käynnistää alkuperäisen aikataulun mukaan.
Jos olette ilmoittautuneet, mutta lasku ei ole maksettu, älkää maksako vielä. Laskunsa jo maksaneille hyvitetään tarvittaessa osa. |
|
Ongelmia sähköpostin lähetyksessä 9.12.2021 Näyttää siltä, että osallistujarekisteristä lähtevistä viesteistä osa joutuu roskapostikansioihin, osa ei ehkä tule vastaanottajille lainkaan. Seuraa tätä nettisivua. Ilmoittautumisesi ja laskusi löydä täältä https://go.hoika.net/public/Login.aspx?OmanSeuranID=247 kohdasta Omat tiedot. Elisa ratkoo ongelmaa. Jos löydät viestimme roskapostista, merkitse ei-roskaposti. |
|
Salibandyyn vuorovastaava haussa 9.12.2021 Salibandy on ollut pitkään tauolla rajoitusten vuoksi. Kevätkaudella toivomme voivamme taas aloittaa keskiviikkoisin klo 20-21. Ryhmä on tarkoitus avata kaikille avoimena.
Ryhmä tarvitsee aloittaakseen vuorovastaavan, joka huolehtii mm. läsnäololistoista ja hallin sääntöjen noudattamisesta. Aikaisempi vuorovastaavamme ei ole vielä varma siitä, voiko osallistua kevään aikana. Vuorovastaava on yksi harrastaja muiden joukossa, eikä roolin vastuualue ole suuri.
Löytyisikö Kunnon harrastajista joku tai joitakin ottamaan tehtävän hoitaakseen?
Vähänkin kiinnostuneet, ottakaa yhteyttä sähköpostiosoitteeseemme kunto@katajanokankunto.fi |
|
Kunnon jumppiin ainoastaan koronapassilla 4.12. alkaen 3.12.2021 Katajanokan Kunto ottaa Helsingin kaupungin ohjeistuksen mukaan käyttöönsä koronpassin jumpissaan 4.12. alkaen.
Tästä päivämäärästä alkaen Kunnon jumppiin pääse osallistumaan ainoastaan koronpassia näyttämällä. Koronapassin
saa ladattua älypuhelimeen tai siitä voi printata itselleen paperisen version. Passin tarkastuksen yhteydessä varmennetaan myös osallistujien henkilöllisyys, eli otathan mukaasi myös henkilöllisyystodistuksen (passi, ajo- tai henkilökortti). Koronapassit tarkastetaan kaikilta osallistujilta ennen jokaisen jumppakerran alkua 4.12. lähtien. |
|
Tuntien korvaaminen syksyllä 2021 19.9.2021 |
|
Vahva maskisuositus Katajanokan Kunnon ryhmäliikunnassa 16.8.2021 Helsinki suosittaa vahvasti 15 vuotta täyttäneille kasvomaskin käyttöä kaikissa kaupungin sisäliikuntapaikoissa, kun lähikontaktia ei voida välttää. Suositus perustuu Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen THL:n antamaan maskisuositukseen, joka koskee laajasti julkisia tiloja. Liikuntaan tai urheiluun sekä niiden seuraamiseen käytettävien tilojen (myös uimahallit) osalta maskin käyttöä suositellaan vahvasti vähintään yleisissä tiloissa ja pukeutumistiloissa. Maskien laaja käyttösuositus täydentää muita turvallisuusohjeita, joihin kuuluu huolellinen käsihygienia, turvavälit, sairastaminen kotona ja koronatestiin hakeutuminen pienissäkin oireissa.
Katajanokan Kunnon liikuntatunneille osallistuvien tulisi noudattaa kaupungin ja THL:n suosituksia, ja kasvomaskien tulisi olla käytössä Katajanokan liikuntahallin tiloissa, kun lähikontaktia ei voida välttää. Maskia tulisi siis käyttää vähintään yleisissä tiloissa, pukuhuoneissa ja liikuntavälineitä noudettaessa ja palautettaessa. Ohjeistusta maskien käytöstä liikunnan aikana täsmennetään tarvittaessa.
Haluamme turvata liikuntakauden jatkumisen mahdollisimman normaalisti, joten huomioittehan vahvan maskisuosituksen. |
|
OHJEITA LIIKUNTATUNNEILLE OSALLISTUVILLE 31.7.2021 Tarvitset mukavat joustavat vaatteet ja sopivat jalkineet.
On todella tärkeää että kaikki käyttävät aina vain sisäkäyttöön tarkoitettuja asianmukaisia ja puhdaspohjaisia jalkineita, joista ei jää jälkiä lattiaan. Pyydämme, että Kunnon tunneilla kävijät ottavat tämän aina huomoon. Hyvät puhtaat lattiat ovat myös meidän toiveemme ja etumme.
Tummapohjaiset jalkineet jättävät lattiaan ikävän näköisiä jälkiä, joiden puhdistaminen on vaikeaa ja työlästä.
Tule siis tunneille
- paljain jaloin
- sukkasillaan tai
- vaaleapohjaisilla sisäliikuntatossuilla.
Ja muistathan vaihtaa jalkineet vasta hallilla. On ikävä venytellä lattialla, jossa hiekanjyvät ja sorakivet pistelevät selän alla.
Hallin matto-ohje:
Omat matot.
Hallilla varalta mattoja, mutta silloin pitää olla oma pyyhe ja matto on desinfioitava käytön jälkeen.
TUNTIMME OVAT HAJUSTEETTOMIA, JÄTÄTHÄN TUOKSUT POIS TUNNILLE TULLESSASI
Kiitokset*
Terveisin Kunnon hallitus
|
|
6.5.2021 Katajanokan Kunnolla on ollut tapana palkita edellisen kauden ahkerin liikunnanharrastaja kunniakirjalla sekä tittelillä Vuoden kunnollisin. Poikkeuksellisissa olosuhteissa on jouduttu jatkamaan jo yli vuoden verran, mutta onneksi välillä on päästy liikkumaan sekä hallilla että etänä. Tällaisina aikoina päätimme, että olisi reilua palkita yhden sijasta kolme kunnollisinta. Vuonna 2020 Katajanokan Kunnon tunneilla kävivät ahkerimmin Ritva Wächter, Jouni Vikman ja Sari-Anna Sugander.
Onnea kaikille! Kaikki kolme saavat kunniakirjan lisäksi palkinnon myöhemmin järjestettävässä Kunnon vuosikokouksessa.
Sivuvalikosta löytyvässä haastattelussa (otsikko Vuoden kunnollisimmat 2020) on viime vuoden kunnollisimpien mietteitä liikunnan harrastamisesta, Katajanokan Kunnosta sekä poikkeusaikojen vaikutuksesta heidän kuntoiluunsa. Kunnollisimpia haastatteli Päivi Niemi.
|
|
Menevätkö viestimme roskapostikansioosi? 9.4.2021 ROSKAPOSTIKANSIO kannattaa tarkistaa säännöllisesti. Toisinaan postiimme tulee ilmoitus, että lähettämämme viesti ei ole läpäissyt vastaanottajan roskapostisuodatusta. Tämä tapahtuu etenkin silloin, kun viesti on lähtenyt joukkopostina isolle joukolle. |
|
Vaaleapohjaiset kengät mukaan Kunnon jumppiin 11.9.2020 Muistatahan käyttää ainoastaan vaaleapohjaisia liikuntakenkiä Kunnon jumpissa. Tunneillamme voi halutessaan jumpata myös paljain jaloin. Tällä viikoilla joissakin ryhmissä oli käytetty tummapohjaisia kenkiä, joista jää hallin lattiaan jälkiä. Kunnon ohjeet liikuntaryhmiin osallistuville ovat seuraavat: Tarvitset mukavat joustavat vaatteet ja sopivat jalkineet. On todella tärkeää että kaikki käyttävät aina vain sisäkäyttöön tarkoitettuja asianmukaisia ja puhdaspohjaisia jalkineita, joista ei jää jälkiä lattiaan. Pyydämme, että Kunnon tunneilla kävijät ottavat tämän aina huomioon. Hyvät puhtaat lattiat ovat myös meidän toiveemme ja etumme. Tummapohjaiset jalkineet jättävät lattiaan ikävän näköisiä jälkiä, joiden puhdistaminen on vaikeaa ja työlästä. Tule siis tunneille - paljain jaloin - sukkasillaan tai - vaaleapohjaisilla sisäliikuntatossuilla. Ja muistathan vaihtaa jalkineet vasta hallilla. On ikävä venytellä lattialla, jossa hiekanjyvät ja sorakivet pistelevät selän alla. Hallilla on mm. joogamattoja ja käsipainoja, mutta voit käyttää myös omiasi. TUNTIMME OVAT HAJUSTEETTOMIA, JÄTÄTHÄN TUOKSUT POIS TUNNILLE TULLESSASI |
