Toivottavasti olette kaikki pysyneet terveinä. Olemme jo lokakuun puolessa välissä ja nyt sinulla olisikin mahdollisuus osallistua loppukaudeksi Katajanokan Kunnon ohjattuihin liikuntaryhmiin alennettuun hintaan...ks. lisää

Helsinki suosittaa vahvasti 15 vuotta täyttäneille kasvomaskin käyttöä kaikissa kaupungin sisäliikuntapaikoissa, kun lähikontaktia ei voida välttää. Suositus perustuu Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen THL:n antamaan koronaepidemian kiihtymisvaiheen maskisuositukseen, joka koskee laajasti julkisia tiloja. Liikuntaan tai urheiluun sekä niiden seuraamiseen käytettävien tilojen (myös uimahallit) osalta maskin käyttöä suositellaan vahvasti vähintään yleisissä tiloissa ja pukeutumistiloissa. Maskien laaja käyttösuositus täydentää muita turvallisuusohjeita, joihin kuuluu huolellinen käsihygienia, turvavälit, sairastaminen kotona ja koronatestiin hakeutuminen pienissäkin oireissa. Katajanokan Kunnon liikuntatunneille osallistuvien tulisi noudattaa kaupungin ja THL:n suosituksia, ja kasvomaskien tulisi olla käytössä Katajanokan liikuntahallin tiloissa, kun lähikontaktia ei voida välttää. Maskia tulisi siis käyttää vähintään yleisissä tiloissa, pukuhuoneissa ja liikuntavälineitä noudettaessa ja palautettaessa. Ohjeistusta maskien käytöstä liikunnan aikana täsmennetään tarvittaessa. Haluamme turvata liikuntakauden jatkumisen mahdollisimman normaalisti, joten huomioittehan vahvan maskisuosituksen.

Kaikki vuosikokouksen materiaalit löytyvät vasemmasta sivuvalikosta.

Muistatahan käyttää ainoastaan vaaleapohjaisia liikuntakenkiä Kunnon jumpissa. Tunneillamme voi halutessaan jumpata myös paljain jaloin. Tällä viikoilla joissakin ryhmissä oli käytetty tummapohjaisia kenkiä, joista jää hallin lattiaan jälkiä. Kunnon ohjeet liikuntaryhmiin osallistuville ovat seuraavat: Tarvitset mukavat joustavat vaatteet ja sopivat jalkineet. On todella tärkeää että kaikki käyttävät aina vain sisäkäyttöön tarkoitettuja asianmukaisia ja puhdaspohjaisia jalkineita, joista ei jää jälkiä lattiaan. Pyydämme, että Kunnon tunneilla kävijät ottavat tämän aina huomioon. Hyvät puhtaat lattiat ovat myös meidän toiveemme ja etumme. Tummapohjaiset jalkineet jättävät lattiaan ikävän näköisiä jälkiä, joiden puhdistaminen on vaikeaa ja työlästä. Tule siis tunneille - paljain jaloin - sukkasillaan tai - vaaleapohjaisilla sisäliikuntatossuilla. Ja muistathan vaihtaa jalkineet vasta hallilla. On ikävä venytellä lattialla, jossa hiekanjyvät ja sorakivet pistelevät selän alla. Hallilla on mm. joogamattoja ja käsipainoja, mutta voit käyttää myös omiasi. TUNTIMME OVAT HAJUSTEETTOMIA, JÄTÄTHÄN TUOKSUT POIS TUNNILLE TULLESSASI

Uusi laji, Nia, on Katajanokan Kunnon valikoimassa maanantaista 14.9.2020 alkaen viikottain aina 14.12.2020 saakka. Tervetuloa mukaan! NIA - TANSSILLINEN LIIKUNTALAJI - Hauskaa ja leikittelevää koko kehoa vahvistavaa liikuntaa. Maanantaisin 14.9. – 14.12.2020 klo 14 – 15 (13 krt) Vetäjänä Hanna Uusiprosi, Hinta 60 €, (ei-jäsen 75 €) Nia-tunti sopii kaikille ja on oiva virkistys esim. etätyöläisille. Vetäjänä toimii Hanna Uusiprosi (www.iloajaelinvoimaa.fi) ja hän kuvaa lajia näin: Nia on kokonaisvaltaisesti hyvää tekevä tanssillinen liikuntalaji. Nia on hauskaa ja leikittelevää koko kehoa vahvistavaa liikuntaa. Ennen kaikkea kyse on monipuolisesta liikkeestä, oman liikkeen aistimisesta ja siitä nauttimisesta. Nia on fuusiolaji, joka ottaa vaikutteita tanssista, kamppailulajeista ja tietoisen liikkeen menetelmistä. Nia on liikkumisen iloa ja luovaa eloa – tule liikkumaan rennosti juuri omalla tavallasi! Sopii kaikille, harjoituksen kuormittavuus on säädeltävissä kevyestä intensiiviseen. Tarvitset: mukavat vaatteet, paljaat jalat (saa toki olla jalkineetkin). ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 9.9. KESKIVIIKKONA

Tutustu ohjeisiin aloittaessasi jumpparyhmässä.

Syksyn ohjelmamme alkaa tavalliseen tapaan heti syyskuun ensimmäisellä viikolla, tiistaina 1. syyskuuta. Vallitseva koronaepidemia ja sen hillitseminen on otettu huomioon Katajanokan Kunnon syksyn toiminnassa. Olemme päättäneet rajata ryhmien osallistujamäärää niin, että yhteen ryhmään voi osallistua enimmillään 20 henkilöä. Näin ollen eri lajeissa voidaan pitää riittävät turvavälit osallistujien kesken. Samoin informoimme ennen kurssien alkamista mahdollisuuksista käyttää hallilla olemassa olevaa Katajanokan Kunnon ja Liikuntaviraston välineistöä, joka aiemmin on ollut kurssilaisten käytössä. Odotamme tällä hetkellä Helsingin kaupungilta lisäohjeistuksia hallin käytännön toimien suhteen, ja tiedotamme asiasta mahdollisimman pian. Muutokset syksyn ohjelmaan ovat mahdollisia. Ilmoittautuminen syksyn ohjelmiin aukeaa perjantaina 21. elokuuta 2020.

Tarvitset mukavat joustavat vaatteet ja sopivat jalkineet. On todella tärkeää että kaikki käyttävät aina vain sisäkäyttöön tarkoitettuja asianmukaisia ja puhdaspohjaisia jalkineita, joista ei jää jälkiä lattiaan. Pyydämme, että Kunnon tunneilla kävijät ottavat tämän aina huomoon. Hyvät puhtaat lattiat ovat myös meidän toiveemme ja etumme. Tummapohjaiset jalkineet jättävät lattiaan ikävän näköisiä jälkiä, joiden puhdistaminen on vaikeaa ja työlästä. Tule siis tunneille - paljain jaloin - sukkasillaan tai - vaaleapohjaisilla sisäliikuntatossuilla. Ja muistathan vaihtaa jalkineet vasta hallilla. On ikävä venytellä lattialla, jossa hiekanjyvät ja sorakivet pistelevät selän alla. Hallilla on mm. joogamattoja ja käsipainoja, mutta voit käyttää myös omiasi. TUNTIMME OVAT HAJUSTEETTOMIA, JÄTÄTHÄN TUOKSUT POIS TUNNILLE TULLESSASI Kiitokset* Terveisin Kunnon hallitus