Valitettavasti osanottajia ei tullut riittävästi ja myös tuntien tallentamisessa viikoksi ilmeni odottamattomia ongelmia. Pahoittelemme!

Koronarajoitusten vuoksi voimme ottaa ryhmiin vain 20 henkeä, Kunnon jumppaan ja tanssijumppaan isoon saliin 25. Ohjelma löytyy vasemmalta valikosta.

Helsinki suosittaa vahvasti 15 vuotta täyttäneille kasvomaskin käyttöä kaikissa kaupungin sisäliikuntapaikoissa, kun lähikontaktia ei voida välttää. Suositus perustuu Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen THL:n antamaan maskisuositukseen, joka koskee laajasti julkisia tiloja. Liikuntaan tai urheiluun sekä niiden seuraamiseen käytettävien tilojen (myös uimahallit) osalta maskin käyttöä suositellaan vahvasti vähintään yleisissä tiloissa ja pukeutumistiloissa. Maskien laaja käyttösuositus täydentää muita turvallisuusohjeita, joihin kuuluu huolellinen käsihygienia, turvavälit, sairastaminen kotona ja koronatestiin hakeutuminen pienissäkin oireissa. Katajanokan Kunnon liikuntatunneille osallistuvien tulisi noudattaa kaupungin ja THL:n suosituksia, ja kasvomaskien tulisi olla käytössä Katajanokan liikuntahallin tiloissa, kun lähikontaktia ei voida välttää. Maskia tulisi siis käyttää vähintään yleisissä tiloissa, pukuhuoneissa ja liikuntavälineitä noudettaessa ja palautettaessa. Ohjeistusta maskien käytöstä liikunnan aikana täsmennetään tarvittaessa. Haluamme turvata liikuntakauden jatkumisen mahdollisimman normaalisti, joten huomioittehan vahvan maskisuosituksen.

Tarvitset mukavat joustavat vaatteet ja sopivat jalkineet. On todella tärkeää että kaikki käyttävät aina vain sisäkäyttöön tarkoitettuja asianmukaisia ja puhdaspohjaisia jalkineita, joista ei jää jälkiä lattiaan. Pyydämme, että Kunnon tunneilla kävijät ottavat tämän aina huomoon. Hyvät puhtaat lattiat ovat myös meidän toiveemme ja etumme. Tummapohjaiset jalkineet jättävät lattiaan ikävän näköisiä jälkiä, joiden puhdistaminen on vaikeaa ja työlästä. Tule siis tunneille - paljain jaloin - sukkasillaan tai - vaaleapohjaisilla sisäliikuntatossuilla. Ja muistathan vaihtaa jalkineet vasta hallilla. On ikävä venytellä lattialla, jossa hiekanjyvät ja sorakivet pistelevät selän alla. Hallin matto-ohje: Omat matot. Hallilla varalta mattoja, mutta silloin pitää olla oma pyyhe ja matto on desinfioitava käytön jälkeen. TUNTIMME OVAT HAJUSTEETTOMIA, JÄTÄTHÄN TUOKSUT POIS TUNNILLE TULLESSASI Kiitokset* Terveisin Kunnon hallitus

PUISTOJUMPPA 31.8. PERUUNTUU! Katajanokan Kunto tarjoaa ILMAISTA puistojumppaa kaikille elokuussa tiistaisin klo. 18-19.

Katajanokan Kunnolla on ollut tapana palkita edellisen kauden ahkerin liikunnanharrastaja kunniakirjalla sekä tittelillä Vuoden kunnollisin. Poikkeuksellisissa olosuhteissa on jouduttu jatkamaan jo yli vuoden verran, mutta onneksi välillä on päästy liikkumaan sekä hallilla että etänä. Tällaisina aikoina päätimme, että olisi reilua palkita yhden sijasta kolme kunnollisinta. Vuonna 2020 Katajanokan Kunnon tunneilla kävivät ahkerimmin Ritva Wächter, Jouni Vikman ja Sari-Anna Sugander.  Onnea kaikille! Kaikki kolme saavat kunniakirjan lisäksi palkinnon myöhemmin järjestettävässä Kunnon vuosikokouksessa.   Sivuvalikosta löytyvässä haastattelussa (otsikko Vuoden kunnollisimmat 2020) on viime vuoden kunnollisimpien mietteitä liikunnan harrastamisesta, Katajanokan Kunnosta sekä poikkeusaikojen vaikutuksesta heidän kuntoiluunsa. Kunnollisimpia haastatteli Päivi Niemi. 

ROSKAPOSTIKANSIO kannattaa tarkistaa säännöllisesti. Toisinaan postiimme tulee ilmoitus, että lähettämämme viesti ei ole läpäissyt vastaanottajan roskapostisuodatusta. Tämä tapahtuu etenkin silloin, kun viesti on lähtenyt joukkopostina isolle joukolle.

Muistatahan käyttää ainoastaan vaaleapohjaisia liikuntakenkiä Kunnon jumpissa. Tunneillamme voi halutessaan jumpata myös paljain jaloin. Tällä viikoilla joissakin ryhmissä oli käytetty tummapohjaisia kenkiä, joista jää hallin lattiaan jälkiä. Kunnon ohjeet liikuntaryhmiin osallistuville ovat seuraavat: Tarvitset mukavat joustavat vaatteet ja sopivat jalkineet. On todella tärkeää että kaikki käyttävät aina vain sisäkäyttöön tarkoitettuja asianmukaisia ja puhdaspohjaisia jalkineita, joista ei jää jälkiä lattiaan. Pyydämme, että Kunnon tunneilla kävijät ottavat tämän aina huomioon. Hyvät puhtaat lattiat ovat myös meidän toiveemme ja etumme. Tummapohjaiset jalkineet jättävät lattiaan ikävän näköisiä jälkiä, joiden puhdistaminen on vaikeaa ja työlästä. Tule siis tunneille - paljain jaloin - sukkasillaan tai - vaaleapohjaisilla sisäliikuntatossuilla. Ja muistathan vaihtaa jalkineet vasta hallilla. On ikävä venytellä lattialla, jossa hiekanjyvät ja sorakivet pistelevät selän alla. Hallilla on mm. joogamattoja ja käsipainoja, mutta voit käyttää myös omiasi. TUNTIMME OVAT HAJUSTEETTOMIA, JÄTÄTHÄN TUOKSUT POIS TUNNILLE TULLESSASI

Tutustu ohjeisiin aloittaessasi jumpparyhmässä.