Kevätkauden 2026 sisäliikuntavuorot:

Katajanokan liikuntasali- ja -halli 7.1. - 31.5.2026

Kurssi maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä Paytrail-palvelun kautta, joten kurssista ei lähetetä erillistä laskua.

Kursseille ilmoittautuminen ja maksaminen alla olevasta painikkeesta (ohjaa osallistujarekisteriin).

Liikuntaedulla maksaminen (avautuu uuteen linkkiin)

Jos jokin laji ei ole sinulle ennestään tuttu, voit käydä ilmaisella kokeilutunnilla katsomassa soveltuisiko laji sinulle.  Kokeilutunnille ei tarvitse ilmoittautua erikseen.

ASAHI – Asahi on lempeää, kaikille sopivaa terveysliikuntaa, joka vahvistaa kehoa, rauhoittaa mieltä ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tunti sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Liikuntahalli maanantaisin 12.1. – 25.5.2026 klo 10.00 – 11.00. (19 krt) (ei 6.4.) Ohjaaja Mikael Karring. Hinta 125 €, (ei-jäsen 140 €).

CORE-TREENI – Tunti sisältää helpon tanssillisen alkulämmittelyn sekä keskivartalon lihaksia vahvistavia kokonaisvaltaisia liikkeitä parantaen ryhtiä, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunnin lopussa rauhoittava rentoutuminen. Liikuntahalli maanantaisin 12.1. – 25.5.2026 klo 19.30 – 20.30. (19 krt) (ei 6.4.) Ohjaaja Anne Jokisalo. Hinta 125 €, (ei-jäsen 140 €).

TANSSILLINEN TUNTI – Tunti koostuu kolmesta osasta. Ensimmäinen osa herättelee kehoa tanssillisen jumpan tahdissa, harjoituksen toinen osa keskittyy vahvistamaan monipuolisesti kehon lihaksia. Tunti päätetään venyttelyosioon. Liikuntahalli tiistaisin 13.1.- 26.5.2026 klo 18.00 – 19.00. (20 krt) Ohjaaja Anne Jokisalo. Hinta 125 €, (ei-jäsen 140 €).

KUNNON TREENI – Koko kropan hauskaa ja helppoa, halutessasi raskastakin perusjumppaa. Liikuntahalli tiistaisin 13.1.- 26.5.2026 klo 19.00 – 20.00. (20 krt) Ohjaaja Lia Strandberg. Hinta 125 €, (ei-jäsen 140 €).

JOOGA – Lempeä, kaikille sopiva jooga, jossa pääpaino oman kehon kuuntelussa ja kunnioittamisessa. Liikuntasali tiistaisin 13.1.- 26.5.2026 klo 20.00 – 21.00. (20 krt) Ohjaaja Lotta Kupiainen. Hinta 125 €, (ei-jäsen 140 €).

 VOIMA JA TASAPAINO – Tasapainolihaksia, voimantuottoa, kehonhallintaa ja nivelten hyvinvointia edistävä tunti. Sopii iästä ja tasosta riippumatta kaikenlaisille liikkujille. Liikuntasali keskiviikkoisin 7.1.- 27.5.2026 klo 17.00 – 18.00. (21 krt)                                                                                                                                Ohjaaja Roosa Adler, Hinta 125 €, (ei-jäsen 140 €).

HIIT Sykettä nostavaa liikuntaa, jossa lyhyet korkean ja matalan intensiteetin harjoitukset vuorottelevat. Tunnin voi tehdä oman kuntotasonsa mukaan! Liikuntasali keskiviikkoisin 7.1.- 27.5.2026. klo 18.00 – 19.00. (21 krt) Ohjaaja Roosa Adler. Hinta 125 €, (ei-jäsen 140 €).

PILATES – Kehonhallintaa ja -linjauksia, syvien lihasten vahvistusta, tasapainoa. Liikuntasali. keskiviikkoisin 7.1.- 27.5.2026 klo 19.00 – 20.00 (21 krt) Ohjaajat Johanna Ahlroos ja Satu Rekola. Hinta 125 €, (ei-jäsen 140 €).

PÄIVÄPILATES – Tunneilla keskitytään lempeisiin, mutta tehokkaisiin liikkeisiin, jotka ylläpitävät tasapainoa sekä lihas- ja elinvoimaa. Jokainen tunti on suunniteltu tukemaan selkärangan ja nivelten terveyttä, mikä ylläpitää liikkumisen iloa. Liikuntasali torstaisin 8.1.- 28.5.2026 klo 13.00 – 14.00 (21 krt) Ohjaajat Johanna Ahlroos ja Satu Rekola. Hinta 125 €, (ei-jäsen 140 €).

TAIJI – Yang tyyli Liikuntasali perjantaisin 9.1. – 29.5.2026 klo 10.00 – 12.00 (19 krt) (ei 3.4. ja 1.5.)    1) Alkeis- ja jatkoryhmä (klo 10-11) vasta-alkajille ja niille, joilla sarja kesken.                                                     2) Jatkoryhmä (klo 11-12) Taijia jo osaaville. Ohjaaja Anu Pylkkänen. Hinta 110 € (ei-jäsen 125 €)

PILATES - Kehonhallintaa ja -linjauksia, syvien lihasten vahvistusta, tasapainoa. Liikuntasali       lauantaisin 10.1. – 30.5.2026 klo 10.00 - 11.30. (20 krt) (ei 4.4.) Ohjaajat Johanna Ahlroos ja Satu Rekola. Hinta 150€ (ei-jäsen 165€)

LATTARIJUMPPA – Tanssia lattarirytmien tahtiin tanssin ilosta ja energiasta nauttien helppojen askelkuvioiden avulla. Liikuntasali sunnuntaisin 11.1. – 31.5.2026 klo 17.00 - 18.00 (20 krt) (ei 5.4.) Ohjaaja Nelli Laustio. Hinta 125 €, (ei-jäsen 140 €).

CIRCUIT (KIERTOHARJOITTELU)– Lihaskuntoa ja yleiskunnon vahvistusta aikuisille. Liikuntasali sunnuntaisin 11.1. – 31.5.2026 klo 18.00 – 19.00 (20 krt) (ei 5.4.) Ohjaaja Nelli Laustio.                        Hinta 125 €, (ei-jäsen 140 €).

TAIJI – Yang tyyli alkeis- ja jatkoryhmä. Liikuntasali sunnuntaisin 11.1. – 31.5.2026                                   klo 19.00 – 20.30 (20 krt) (ei 5.4.). Ohjaaja Anu Pylkkänen. Hinta 110 € (ei-jäsen 125 €)

Muutokset mahdollisia.