Syyskauden 2024 sisäliikuntavuorot:
Katajanokan Liikuntasali- ja -halli 2.9. - 22.12.2024
Katajanokan Kunto on ottanut käyttöön Paytrail-maksupalvelun kurssimaksuissa. Kurssi maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä Paytrail-palvelun kautta, joten kurssista ei lähetetä erillistä laskua.
Kursseille ilmoittautuminen ja maksaminen alla olevasta painikkeesta (ohjaa osallistujarekisteriin).
CORE-TREENI – Tunti sisältää helpon tanssillisen alkulämmittelyn sekä keskivartalon lihaksia vahvistavia kokonaisvaltaisia liikkeitä parantaen ryhtiä, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunnin lopussa rauhoittava rentoutuminen. Liikuntahalli maanantaisin 2.9. – 16.12.2024 (16 krt) klo 19.30 – 20.30. Ohjaaja Anne Jokisalo. Hinta 100 €, (ei-jäsen 115 €).
TANSSILLINEN TUNTI – Tunti koostuu kolmesta osasta. Ensimmäinen osa herättelee kehoa tanssillisen jumpan tahdissa, harjoituksen toinen osa keskittyy vahvistamaan monipuolisesti kehon lihaksia. Tunti päätetään venyttelyosioon. Liikuntahalli tiistaisin 3.9.- 17.12.2024 (16 krt) klo 18-19. Ohjaaja Lia Strandberg. Hinta 100 €, (ei-jäsen 115 €).
KUNNON TREENI – Koko kropan hauskaa ja helppoa, halutessasi raskastakin perusjumppaa. Liikuntahalli tiistaisin 3.9.- 17.12.2024 (16 krt) klo 19-20. Ohjaaja Lia Strandberg. Hinta 100 €, (ei-jäsen 115 €).
JOOGA – Lempeä, kaikille sopiva jooga, jossa pääpaino oman kehon kuuntelussa ja kunnioittamisessa. Liikuntasali tiistaisin 3.9.- 17.12.2024 (16 krt) klo 20-21. Ohjaaja Lotta Kupiainen. Hinta 100 €, (ei-jäsen 115 €)
VOIMA JA TASAPAINO – Tasapainolihaksia, voimantuottoa, kehonhallintaa ja nivelten hyvinvointia edistävä tunti. Sopii iästä ja tasosta riippumatta kaikenlaisille liikkujille. Liikuntasali keskiviikkoisin 11.9.- 18.12.2024 (15 krt) klo 17-18. Ohjaaja Roosa Adler, Hinta 100 €, (ei-jäsen 115 €).
HIIT Sykettä nostavaa liikuntaa, jossa lyhyet korkean ja matalan intensiteetin harjoitukset vuorottelevat. Tunnin voi tehdä oman kuntotasonsa mukaan! Liikuntasali keskiviikkoisin 11.9.- 18.12.2024 (15 krt) klo 18-19. Ohjaaja Roosa Adler. Hinta 100 €, (ei-jäsen 115 €).
PILATES – Kehonhallintaa ja -linjauksia, syvien lihasten vahvistusta, tasapainoa. Liikuntasali. keskiviikkoisin 4.9.- 18.12.2024 (16 krt) klo 19.00 – 20.00 Ohjaajat Johanna Ahlroos ja Satu Rekola. Hinta 100 €, (ei-jäsen 115 €).
YIN-JOOGA – Hiljainen, itsetuntemusta kehittävä harjoitus, jonka aikana jooga-asanat venyttävät sidekudoksia. Ei vaadi aiempaa joogakokemusta. Liikuntasali torstaisin 5.9.- 19.12.2024 (16 krt) klo 20-21. Ohjaaja Lotta Kupiainen. Hinta 100 €, (ei-jäsen 115 €).
TAIJI – Yang tyyli Liikuntasali perjantaisin 6.9. – 20.12.2024 (15 krt)(ei 6.12..) klo 10 – 12 1) Alkeis- ja jatkoryhmä (klo 10-11) vasta-alkajille ja niille, joilla sarja kesken. 2) Jatkoryhmä (klo 11-12) Taijia jo osaaville. Ohjaaja Anu Pylkkänen. Hinta 90 € (ei-jäsen 105 €)
PILATES - Kehonhallintaa ja -linjauksia, syvien lihasten vahvistusta, tasapainoa. Liikuntasali lauantaisin 7.9 – 21.12.2024 (16 krt) I-kurssi klo 9.00-10.30, II-kurssi klo 10.30 12.00. Ohjaajat Johanna Ahlroos ja Satu Rekola. Hinta 125€ (ei-jäsen 140€)
LATTARIJUMPPA – Tanssia lattarirytmien tahtiin tanssin ilosta ja energiasta nauttien helppojen askelkuvioiden avulla. Liikuntasali sunnuntaisin 8.9. – 22.12.2024 klo 17-18 (16 krt) Ohjaaja Nelli Laustio. Hinta 100 €, (ei-jäsen 115 €).
CIRCUIT (KIERTOHARJOITTELU)– Lihaskuntoa ja yleiskunnon vahvistusta aikuisille. Liikuntasali sunnuntaisin 8.9. – 22.12.2024 klo 18 – 19 (16 krt) Ohjaaja Nelli Laustio. Hinta 100 €, (ei-jäsen 115 €).
TAIJI – Yang tyyli alkeis- ja jatkoryhmä. Liikuntasali sunnuntaisin 8.9. – 22.12.2024 klo 19 – 20.30 (16 krt). Ohjaaja Anu Pylkkänen. Hinta 90 € (ei-jäsen 105 €)
Muutokset mahdollisia.