Syysohjelma 2019

SYKSY 2019 sisäliikuntavuorot: Katajanokan Liikuntahalli, 03.09 – 20.12.2019

Liikuntaryhmiin ilmoittautuminen 19. elokuuta 2019 lähtien.

 

TANSSILLINEN JUMPPA Rentoa tanssijumppaa mukavan musiikin tahdissa. Tiistaisin 3.9. – 17.12.2019 klo 18 – 19 (16 krt) Vetäjänä Kati Rosendahl, Hinta 75 €, (ei-jäsen 90 €)

KUNNON JUMPPA Hauskaa, helppoa ja hyödyllistä perusjumppaa, sopii kaikille! Tiistaisin 3.9. – 17.12.2019 klo 19 – 20 (16 krt) Vetäjänä Lia Strandberg, Hinta 75 €, (ei-jäsen 90 €)

JOOGA Lempeää, kaikille tasoille sopivaa joogaa Tiistaisin 3.9. – 17.12.2019 klo 20 – 21 (16 krt) Vetäjänä Lotta Kupiainen Hinta 75 €, (ei-jäsen 90 €)

NIVELJUMPPA Aikuisten nivelet kuntoon - tehokasta hoitoa nivelille. Keskiviikkoisin 4.9. – 18.12.2019 klo 17 - 18 (16 krt) Vetäjänä Nelli Laustio, Hinta 75 €, (ei-jäsen 90 €)

EVERGREEN Liikuntaa ikivihreiden sävelten tahtiin - kaikille sopiva hyvän olon liikuntatunti. Torstaisin  5.9. – 19.12.2019 klo 15 – 16 (16 krt) Vetäjänä Kati Rosendahl, Hinta 75 €, (ei-jäsen 90 €)

CORE JA KEHONHUOLTO Toiminnallista lihaskuntoharjoittelua ja kehonhuoltoa. Torstaisin 5.9. – 19.12.2019 klo 20 - 21 (16 krt) Vetäjänä Miia Hautakangas, Hinta 75 €, (ei-jäsen 90 €)

TAIJI – Yang tyyli Perjantaisin 06.09. – 20.12.2019 klo 10 – 12 (15 krt) (Ei 06.12). Vetäjänä Anu Pylkkänen, Hinta 65 €, (ei-jäsen 80 €)

1) Alkeiskurssi (klo 10-11) vasta-alkajille ja niille joilla sarja vielä kesken.

2) Jatkoryhmät/Aseet (klo 11-12) Taijia jo osaaville.

JOOGA Lempeää, kaikille tasoille sopivaa joogaa. Perjantaisin 6.9. – 20.12.2019 klo 15 – 16 (15 krt) (Ei 06.12) Vetäjänä Lotta Kupiainen, Hinta 75 €, (ei-jäsen 90 €). Huom! Pe 6.9., 20.9. ja 25.10. klo 15-16 kehonhuoltoa, ohjaajana Kati Rosendahl

PILATES Kehonhallintaa ja -linjauksia, syvien lihasten vahvistusta, tasapainoa. Lauantaisin 7.9. – 21.12.2019 (15 krt), Vetäjinä Jonna Eiskonen & Johanna Ikola

I-kurssi klo 9.00-10.30; (La 9.11. vain klo. 09:00-10:00) Hinta 100 €, (ei-jäsen 115 €)

II-kurssi  klo 10.30-12.00; (La 9.11. vain klo. 10:00-11:00) Hinta 100 €, (ei-jäsen 115 €)

CIRCUIT Lihaskuntoa, yleiskunnon vahvistusta aikuisille. Sunnuntaisin 8.9. - 22.12.2019 klo 18-19 (15 krt) Vetäjänä Nelli Laustio, Hinta 75 €, (ei-jäsen 90 €).

TAIJI – Yang tyyli. Sunnuntaisin 8.9. – 22.12.2019 klo 19 – 21 (15 krt). Omatoimista harjoittelua Taijia jo osaaville. Hinta 65 €, (ei-jäsen 80 €)

 

Ilmoittautuminen osallistujarekisterimme kautta

Muutokset mahdollisia

Katso vapaat paikat

 

PDF-tiedosto2019 syksy.pdf (58 kB)
Lataa tai tulosta ohjelma