Kevätkauden 2024 puolikurssit

 

Kevätkauden 2024 puolikurssit Katajanokan liikuntasalissa- ja -liikuntahallissa 4.3. - 28.4.2024 välisenä aikana edulliseen hintaan! 

Ilmoittautuminen osallistujarekisterimme kautta tai tämän sivun alareunasta : https://go.hoika.net/public/Login.aspx?OmanSeuranID=247

Puolikauden kurssien aikataulut ja hinnat:

CORE-TREENI – Tunti sisältää helpon tanssillisen alkulämmittelyn sekä keskivartalon lihaksia vahvistavia kokonaisvaltaisia liikkeitä parantaen ryhtiä, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunnin lopussa rauhoittava rentoutuminen. Liikuntahalli maanantaisin 4.3. – 22.4.2024 (8 krt) klo 19.30 – 20.30. Ohjaaja Anne Jokisalo. Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)

TANSSILLINEN JUMPPA – Rentoa tanssijumppaa monipuolisen musiikin tahdissa. Liikuntahalli tiistaisin 5.3.- 23.4.2024 (8 krt) klo 18-19. Ohjaaja Kati Rosendahl. Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)

KUNNON TREENI – Koko kropan hauskaa ja helppoa, halutessasi raskastakin perusjumppaa. Liikuntahalli tiistaisin 5.3.- 23.4.2024 (8 krt) klo 19-20.     Ohjaaja Lia Strandberg. Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)

JOOGA – Lempeä, kaikille sopiva jooga, jossa pääpaino oman kehon kuuntelussa ja kunnioittamisessa. Liikuntasali tiistaisin 5.3.- 23.4.2024 (8 krt) klo 20-21. Ohjaaja Lotta Kupiainen. Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)

HARMONY MOVES – Kaikille sopiva hyvän olon kehonhuolto ja rentoutus musiikin tahdissa. Liikuntasali keskiviikkoisin 6.3.- 24.4.2024 (8 krt) klo 16-17. Ohjaaja Kati Rosendahl. Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)

VOIMA JA TASAPAINO – Tasapainolihaksia, voimantuottoa, kehonhallintaa ja nivelten hyvinvointia edistävä tunti. Sopii iästä ja tasosta riippumatta kaikenlaisille liikkujille. Liikuntasali keskiviikkoisin 6.3.- 24.4.2024 (8 krt) klo 17-18. Ohjaaja Roosa Adler, Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)

HIIT Sykettä nostavaa liikuntaa, jossa lyhyet korkean ja matalan intensiteetin harjoitukset vuorottelevat. Tunnin voi tehdä oman kuntotasonsa mukaan! Liikuntasali keskiviikkoisin 6.3.- 24.4.2024 (8 krt) klo 18-19. Ohjaaja Roosa Adler. Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)

KEHONHUOLTO – Toiminnallista ja rentouttavaa kaikille soveltuvaa kehonhuoltoa. Liikuntahalli keskiviikkoisin 6.3.- 24.4.2024 (8 krt) klo 19.30 – 20.30 Ohjaaja Miia Hautakangas. Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)

YIN-JOOGA – Hiljainen, itsetuntemusta kehittävä harjoitus, jonka aikana jooga-asanat venyttävät sidekudoksia. Ei vaadi aiempaa joogakokemusta. Liikuntasali torstaisin 7.3.- 25.4.2024 (7 krt)(ei 28.3.) klo 20-21. Ohjaaja Lotta Kupiainen. Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)

TAIJI – Yang tyyli Liikuntasali perjantaisin 8.3. – 26.4.2024 (7 krt)(ei 29.3.) klo 10 – 12 1) Alkeis- ja jatkoryhmä (klo 10-11) vasta-alkajille ja niille, joilla sarja kesken 2) Jatkoryhmä (klo 11-12) Taijia jo osaaville. Ohjaaja Anu Pylkkänen. Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)

PILATES - Kehonhallintaa ja -linjauksia, syvien lihasten vahvistusta, tasapainoa. Liikuntasali lauantaisin 9.3. – 27.4.2024 (7 krt) (ei 30.3.). I-kurssi klo 9.00-10.30, II-kurssi klo 10.30 12.00. Ohjaajat Johanna Ahlroos ja Satu Rekola. Hinta 65 € (ei-jäsen 80 €)

LATTARIJUMPPA – Tanssia lattarirytmien tahtiin tanssin ilosta ja energiasta nauttien helppojen askelkuvioiden avulla. Liikuntasali sunnuntaisin 10.3. – 28.4.2024 klo 17-18 (7 krt) (ei 31.3.). Ohjaaja Nelli Laustio. Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)

CIRCUIT (KIERTOHARJOITTELU)– Lihaskuntoa ja yleiskunnon vahvistusta aikuisille. Liikuntasali sunnuntaisin 10.3. – 28.4.2024 klo 18 – 19 (7 krt) (ei 31.3.). Ohjaaja Nelli Laustio. Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €)

TAIJI – Yang tyyli alkeis- ja jatkoryhmä. Liikuntasali sunnuntaisin 10.3. – 28.4.2024 klo 19 – 20.30 (7 krt)(ei 31.3.). Ohjaaja Anu Pylkkänen. Hinta 50 €, (ei-jäsen 65 €).

 Muutokset mahdollisia.

Katajanokan Kunnon 20-vuotis juhlapaitoja on taas saatavilla! Seuran treenipaitoja on kyselty ja nyt niitä on taas tilattavissa marraskuun ajan. Liikuntahallilla on sovituspaidat kokeiltavana (kysy hallin henkilökunnalta) ja myös muutama paita suoraan myynnissä.

Paidan hinta on 25€. Maksu MobilePaylla tai suoraan seuran tilille

Pankkitili

FI46 5724 1120 1380 62

Laita maksutapahtumaasi viitteeksi nimesi, puhelinnumerosi, sekä paidan koko. Mobile Pay maksuohjeet löytyy Liikuntahallilta. Liitteenä kuvat paitojen malleista.

Onko sähköpostiosoitteesi inet.fi-loppuinen?

 

Ilmoittautumisen vahvistukset ja laskut eivät ole menneet perille näihin osoitteisiin. Myös postimme kunto@katajanokankunto.fi muuntaa välillä näistä osoitteista lähetettyjen viestien lähetysosoitteen niin, ettei niihin voi vastata. Saamme kuitenkin viestinne sinne ja näyttää siltä, että muunnetun osoitteen korvaaminen vastatessa inet.fi-osoitteella toimii toistaiseksi.  

Facebook-sivun näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.